sábado, 17 de abril de 2010

O QUE É PIRÂMIDE ALIMENTAR?

Exercícios físicos diários


Comer bem significa ingerir os alimentos adequados nas quantidades necessárias para suprir as recomendações energéticas e nutricionais de cada indivíduo. Pirâmide alimentar é um guia para auxiliar na escolha dos alimentos e manter uma alimentação balanceada. Os princípios fundamentais da pirâmide alimentar são moderação e variedade, de tal modo que você obtenha todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo, mantendo o equilíbrio energético. Os alimentos que precisam ser consumidos numa quantidade maior estão na base da pirâmide e os que precisam ser consumidos em menor quantidade estão no topo da pirâmide.
A prática diária de exercícios físicos diminui os riscos de desenvolvermos diversas doenças, como, por exemplo, obesidade, diabetes, osteoporose e problemas no coração.

Caderno do Aluno, Volume 1, 7ª Série, Ciências, 2009
Governo do Estado de São Paulo

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